【暦と養生】2026年10月11日は新月｜秋の暮らしを静かに整える養生

2026年10月11日（日）は新月

2026年10月11日（日）午前0時50分、日本時間で新月を迎えます。新月は月が太陽とほぼ同じ方向にあり、地球から照らされた部分が見えにくくなる時期です。

ふくろう薬局では、月の満ち欠けを暮らしを振り返るきっかけとしてご紹介しています。新月の時期に体調が特定の方向に変わるという科学的根拠は確立されていませんが、毎月一度、自分の睡眠や休養を見直す目印にしてはいかがでしょうか。

秋の養生：心と身体をいたわる振り返り

10月は朝晩が冷えやすくなり、空気の乾燥も気になる季節です。次の三つを振り返ってみましょう。

• 睡眠は足りていますか？
• 予定を詰めすぎていませんか？
• 心と身体に無理をさせていませんか？

今日からできる小さな養生

• 温かい飲み物を選ぶ。
• ゆっくりと息を吐く。
• 予定をひとつ減らす。
• いつもより30分早く休む。

大きく変えなくても大丈夫。ひとつ減らし、ひとつ整える。新月を、暮らしを静かに整える目印にしましょう。

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